Svängningar i blodsocker är en stor faktor i hur snabbt vi åldras.

Aaah, äntligen börjar vi prata konkret vad som är ”bra” och ”inte bra” att äta. Denna första post specifikt om socker.

Ett helt onödigt bloginlägg om något inte speciellt relevant: vilken typ av träning vi genomför.

I denna post går vi igenom optimal mängd träning för att maximera antalet hälsosamma år.

Denna vecka pratar vi om timing av matintag, vilket relaterar till mängden. Kortfattat kan man säga att vi vill att kroppen ibland ska ha brist på energi, för att gå in i reparationsläge. Vi pratar om varför samt tekniker för att lyckas ställa kroppen i detta läge.

Det pratas väldigt mycket om vad som är nyttig mat och onyttig mat, men väldigt sällan om mängden mat. Oavsett om vi är överviktiga eller normalviktiga, så är det troligt att vi får i oss mer mat än vad som är optimalt för att leva i god hälsa så länge som möjligt. Denna post pratar om varför så är fallet.

Varför är det så svårt att få svar på hur illa det är att äta onyttigt? Och hur ska vi jämföra olika alternativ, t.ex. chips och godis? Dessa frågor är några av dom som EverHealth vill hjälpa till att besvara.